「頭皮が乾燥してかゆい…」「フケや抜け毛が増えてきて心配」
そう思う方も多いとよく耳にする。
頭皮の乾燥は、間違ったヘアケアや生活習慣、季節的な要因、加齢などさまざまな原因で引き起こされるが、適切なケアと対策を知ることで、健康な頭皮環境を保つことが可能だ。
本記事では、頭皮が乾燥する主な原因と、その対策について詳しく解説していくので参考にしてみてくれ。
なぜ頭皮が乾燥するのか３つの理由
頭皮の乾燥は日常的なヘアケア習慣、環境要因、身体の変化という3つの原因により引き起こされる。
ここで解説する要因を理解することで、効果的な対策につなげてみてほしい。
1、洗いすぎ・熱いお湯・強いシャンプーの影響
洗浄力の強いシャンプーや過度な洗髪は、頭皮に必要な皮脂まで除去してしまう要因だ。皮脂は頭皮を外部刺激から保護し、水分蒸発を防ぐバリア機能を担っている。
過剰な皮脂除去によりバリア機能が低下すると、乾燥や炎症が生じやすくなる。さらに40度以上の熱いお湯で洗髪することも皮脂を落としすぎてしまう原因となる。
1日に複数回の洗髪や、必要以上に長時間のシャンプーも頭皮の乾燥を促進する。適切な洗浄力を持ったシャンプー選択と、ぬるま湯での洗髪が頭皮の健康維持には不可欠だ。
2、季節・空気の乾燥（特に冬・秋）
冬や秋の季節は空気中の湿度が低下し、頭皮の水分が奪われやすい環境となる。特に冬季は暖房器具の使用により室内湿度が低下するので頭皮の乾燥が加速する。
夏場も長時間エアコンを使用することで、室内の湿度が下がり頭皮の水分バランスが崩れてしまう。
冷暖房が効いた室内に長時間滞在する生活環境では、季節を問わず頭皮の乾燥リスクが高まっている。環境が乾燥に与える要因を理解し、適切な湿度管理を行うことが重要である。
3、加齢やホルモン変化による皮脂の減少
加齢とともに皮脂腺の機能が低下していくと、頭皮の皮脂分泌量が徐々に減少していく生理的変化が起こる。
皮脂減少により頭皮のバリア機能が弱まると外部刺激に対する抵抗力も低下する。女性の場合、更年期におけるエストロゲン分泌量の減少が皮脂分泌にも影響を与え頭皮の乾燥を促進する。
男性でも40代以降はテストステロンの変化により皮脂バランスが変わることがある。ホルモン変化は自然な老化現象であるため、完全に防ぐことは難しい。
ただ、適切にケアをすることで頭皮環境を整え、乾燥による不快症状を軽減することは可能だ。
乾燥した頭皮が招くトラブルとは？
頭皮の乾燥は単なる不快感にとどまらず、深刻なトラブルを引き起こす原因となる。
ここでは、乾燥した頭皮が招くトラブルをまとめたので参考にしてみてくれ。
フケ・かゆみ・赤み・つっぱり感
頭皮の乾燥で最初に現れる症状は以下だ。
- フケ
- かゆみ
- 赤み
- つっぱり感
乾燥によりターンオーバーが乱れると、未熟な角質が剥がれ落ちて細かくパラパラしたフケが目立つようになる。また、水分バランスの崩れにより頭皮が外部刺激に敏感になり、持続的なかゆみや赤み、湿疹が発生する。
頭皮の柔軟性が失われると、洗髪後や乾燥した環境下でつっぱり感や違和感を覚えるようになる。これらの症状は乾燥の初期段階で現れるため、早期発見と適切なケアが悪化防止の鍵だ。
乾燥が進行すると抜け毛や炎症リスクに
頭皮の乾燥状態が長期化すると、初期症状を超えてより深刻なトラブルへと発展してしまう。バリア機能の著しい低下により毛根への栄養供給が阻害され、抜け毛の増加や毛髪の乱れが生じる場合がある。
毛髪の成長サイクルが乱れることで、本来の太さや長さに達する前に抜け落ちてしまう現象なども頻発する。
また、外部刺激や細菌に対する抵抗力が弱まるため、湿疹や皮膚炎などの炎症性疾患を引き起こすリスクも急激に上昇。これらの炎症は治るのに時間を要し、さらなる頭皮環境の悪化を招く悪循環を生み出す。
乾燥肌の人が特に注意すべきポイント
もともと乾燥肌体質を持つ人は、皮脂や水分の保持能力が低いため頭皮トラブルが発生しやすい。乾燥肌体質の人は皮脂分泌量が少ないので、頭皮のバリア機能が常に不安定な状態だ。
このような人は洗浄力の強いシャンプーや40度以上の熱いお湯の使用を避け、低刺激性の製品を選ぶことが不可欠である。過度な洗髪頻度も皮脂を必要以上に除去するため、1日1回程度に留めるのがおすすめだ。
乾燥肌の人にとって保湿を含めた予防的なケアは治療よりも重要な意味を持つといえる。
頭皮の乾燥を防ぐ基本のケア方法
頭皮の乾燥対策には正しい洗髪方法、適切な保湿ケア、環境要因からの保護が必要だ。ここで紹介する、基本的なケア方法を実践することで健康な頭皮環境を維持できるので参考にしてみてくれ。
洗い方（ぬるま湯・シャンプー量・すすぎ方）
適切な洗髪方法は頭皮の乾燥防止において最も重要だ。熱いお湯は必要な皮脂まで除去してしまうため、洗髪時の水温は38度前後のぬるま湯が理想的だ。
シャンプーは手のひらで十分に泡立ててから頭皮に付け、指の腹を使って優しくマッサージするように洗う。爪を立てた洗い方は頭皮を傷つける原因となるため避けるべきだ。
洗髪前の予洗いを丁寧にすることで汚れの大部分が除去でき、シャンプーの使用量も最小限に抑えられる。
すすぎを怠るとシャンプーの成分が残留してしまい頭皮トラブルの原因となるため、時間をかけて完全に洗い流すことが大切だ。
洗髪後のタオルドライと保湿の重要性
洗髪後の乾燥方法と保湿ケアは頭皮の水分バランス維持に欠かせない。タオルドライの際は髪や頭皮をこすらず、タオルを押し当てるように水分を吸収させることと物理的な刺激を避けられる。
ドライヤーを使用する場合は頭皮から15~20センチメートル以上離し、温風を当てる時間を短縮することで過度な乾燥を防ぐ。乾燥対策として、ドライヤー使用前後に頭皮専用の保湿ローションやオイルを塗布するのもおすすめだ。また、保湿アイテムは頭皮のバリア機能を補強し、外部刺激から頭皮を保護する役割も果たす。
紫外線・冷暖房から頭皮を守る工夫
乾燥を予防するためには、環境要因から頭皮を保護することも忘れてはならない。紫外線は頭皮の水分を奪い老化を促進するため、外出時には帽子や日傘を活用して直接的な紫外線照射を避ける必要がある。
室内で冷暖房機器を使用すると空気が乾燥するので頭皮の水分が失われやすくなる。頭皮からの水分蒸発を抑制するには、加湿器を使用して室内湿度を正常に維持することが大切。
また体内からの乾燥対策として、こまめな水分補給も効果的だ。十分な水分摂取により血液循環が改善され、頭皮への栄養供給も促進される。
おすすめの頭皮保湿ケアアイテム
頭皮の乾燥対策には、適切なシャンプー選択と保湿アイテムの活用が効果的である。ここでは、プロ仕様の製品や日常使いできるアイテムを紹介する。
アパッシュおすすめのヘアケア用品
アパッシュの店舗でも使用されている、メンズ専用シャンプー「Brosh Shampoo Funky Minty」
男性特有の頭皮環境やヘアスタイルに合わせて開発され、毎日のケアを格上げする。
硫酸系・石油系の洗浄成分は一切不使用。
植物由来の低刺激なアミノ酸系洗浄成分をベースに、クリーミーな泡立ちで、余分な皮脂や汗、毛穴の汚れ、ポマードなどの整髪料もしっかりと洗浄。頭皮と髪をやさしくケアする。
さらに、清涼成分「メントール」と「PCAメンチル」を配合。皮脂量が多くなりがちな男性の頭皮に、爽快でクセになる洗い心地が実現する。
気になる方はオンラインショップまたは店舗で購入してみてくれ。
Brosh Shampoo Funky Minty (シャンプー)こちらヘアオイルやナイトケアでの水分補給
シャンプー以外の集中的な保湿ケアとして、ヘアオイルや頭皮用保湿アイテムの活用も効果的だ。
頭皮用保湿ローションや美容液は、セラミドや植物オイルなどの保湿成分を配合し、頭皮に直接うるおいを補給する。
天然オイルであるホホバオイルやアルガンオイルは、頭皮マッサージやナイトケアに向いている。
洗髪後タオルドライした清潔な頭皮に適量をなじませ、優しくマッサージすることで血行促進と保湿効果の両方が得られる。
アパッシュがおすすめするアイテムは、TWO FACE LIQUID(トゥーフェイスリキッド)。
ヘアセット・保湿・髭剃りにもオールマイティーに活躍するオーガニックリキッド。
北海道名寄産ひまわり油を100％使用。薬品や添加物は一切使用せず抽出され、純粋な圧搾法にこだわる肌に優しい油。オレイン酸・ビタミンEなどの成分が贅沢に含まれている。
オイルなのにサラサラしていることが特徴で、日常で使いやすく、汎用性が高い。
頭皮ケアとしても大活躍するアイテムだ。
TWO FACE LIQUID(トゥーフェイスリキッド)こちら
まとめ｜頭皮も肌と同じ。正しい保湿で健康な髪と頭皮を守ろう
頭皮の乾燥は間違ったヘアケア、環境要因、加齢などが原因でフケやかゆみ、抜け毛といった深刻なトラブルを引き起こす。
これらのトラブルは、38度のぬるま湯での洗髪、適切な保湿ケア、環境からの保護といった基本的な対策を継続することで予防可能だ。
頭皮を守るヘアケア用品を使うことも効果的。
乾燥肌の人は特に早期のケアが重要となる。悩みを抱えていて専門的な頭皮ケアを希望する方は、アパッシュの経験豊富なバーバーに相談してほしい。
【ご予約・お問い合わせ】
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